horaire et lieu d'entrainement
Horaire et lieux d’entrainement :Vous etes les bienvenues même si vous ne faites pas partie de notre association .Le but étant que chacun puisse partager ses expériences et connaissances et en faire profiter au novice.
**** le mardi soir rendez vous 19h15 depart 19h30
Lieu parking du parc d’elinghen d’avril à septembre puis parking stade de foot d’elinghen d’octobre à fin mars
Echauffement 4à5km (30 à 35 ‘) puis travail spécifique et conseil pour mieux courir et progresser.
Accessible pour tout niveau.prevoir une lampe frontale pour l’echauffement en période hivernale
**** le vendredi soir rendez vous 19h15 depart 19h30
Lieu et seance definit dans la semaine le mardi et mis en ligne sur le facebook de l’asso : https://www.facebook.com/profile.php?id=100009146192257&fref=ts
Plusieurs types de seances possibles :
Trail 10à15km
VTT 20à30km
VTT+course à pieds enchainé (15à20km vtt puis 4à5km course à pieds)
Equipement à prévoir (vetement reflechissant et lampe frontale, eclairage arriere vtt)
**** le week end : libre à chacun de participer aux différentes courses randonnées de la region et autres et possibilités de proposer un rassemblement pour un entrainement commun pour ceux qui n’ont rien de prévu.
ATTENTION: En fonction d'eventuels réunion de il y aura peut etre des sorties annulées.
Le week end: en fonction des épreuves du week end,rando VTT ou course à pieds,course VTT ou cycliste .Veuillez nous communiqué les infos sur les epreuves prevues par chacun et n'hésitez pas à communiquer entre vous pour le co voiturage sinon une sortie entrainement trail peut etre programmé.Envoie d'un message par mail ou info sur le facebook de l'asso