HORAIRE ET LIEU d'entrainement

15 septembre 2015 - 13:33

 

 

 

Horaire et lieux d’entrainement :Vous etes les bienvenues même si vous ne faites pas partie de notre association .Le but étant que chacun puisse partager  ses expériences et connaissances et en faire profiter aux novices.

 

 

 

**** le mardi soir rendez vous 19h15 depart 19h30

 

Lieu parking du parc d’elinghen  d’avril à septembre puis parking stade de foot d’elinghen d’octobre à fin mars

 

Echauffement 4à5km (30 à 35 ‘) puis travail spécifique et conseil pour mieux courir et progresser.

 

Accessible pour tout niveau.prevoir une lampe frontale pour l’echauffement en période hivernale

 

 

 

**** le vendredi soir rendez vous 19h15 depart 19h30

 

Lieu et seance  definit dans la semaine le mardi  et mis en ligne sur le facebook de l’asso : https://www.facebook.com/profile.php?id=100009146192257&fref=ts

 

Plusieurs types de seances possibles :

 

Trail 10à15km

 

VTT 20à30km

 

VTT+course à pieds enchainé (15à20km vtt puis 4à5km course à pieds)

 

Equipement à prévoir (vetement reflechissant et lampe frontale, eclairage arriere vtt)

 

 

 

**** le week end : libre à chacun de participer aux différentes courses ou  randonnées de la region et autres et possibilités de proposer un rassemblement pour un entrainement commun pour ceux qui n’ont rien de prévu.

 

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