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marathon d'AMSTERDAM

27 octobre 2013 - 08:12

Compte rendu de fabrice sur son marathon:

Tout d'abord merci pour vos encouragements et félicitations à fabrice Dufour pour avoir réussi son objectif (passer sous les 3h00).

Pour mon 8ème marathon, l''objectif était de partir pour un chrono de 2h50' mais surtout de  battre mon record marathon de 2h55'02 réalisé à ANNECY en 2010.

Mon tableau de marche était de partir en retard et progressivement revenir sur l'allure et tenir jusqu'au 35ème sans ralentir et ensuite perdre le moins de temps possible.

Mais dés le 30ème je ralentissais et perdait beaucoup de temps, au 35ème je n'avais plus que quelques secondes d'avance sur mon record et au 36ème déjà du retard alors la tête ne voulait plus et je me suis mis à marcher et ensuite je n'arriver plus à reprendre la course que par 200m compte plus d'1km de marche .J'ai quand même réussi à courir les 800 derniers métres(c'est dans la tête que cela se joue).

Voici mon tableau avec mes différents temps de passage de tous mes marathons, il manque juste celui de sénart(fichier perdu), Avec également ma prévision pour amsterdam et mes temps de passage réalisés pris par ma montre GPS.

Suivi par le relevé pris par la puce lors du marathon.

 

UN NOUVEL ESSAI POUR BATTRE LE RECORD (certainement à ANNECY en 2014).

 

 

    temps de passage en fonction des kilométres                        
nom du marathon mois année 1 5 10 15 20 21,1 25 30 35 40 42,2        
lille lens mai-07                     03:21:45        
paris avr-08 00:04:29 00:21:11 0:42:21 01:03:50 01:24:48 01:29:27 01:45:45 02:07:01 02:27:59 02:49:24 02:58:23        
mont st michel mai-08 00:04:19 00:20:16 00:40:00 01:00:45 01:22:04 01:26:50 01:46:29 02:23:00 03:09:52 03:55:09 04:16:06        
reims oct-09 00:04:09 00:20:12 00:40:19 01:00:25 01:20:55 01:25:47 01:41:15 02:01:18 02:22:23 02:44:46 02:57:00        
annecy avr-10 00:04:02 00:19:46 00:39:36 00:59:23 01:19:28 01:24:10 01:39:15 01:59:53 02:20:52 02:44:13 02:55:08        
albert sept-10 00:04:17 00:21:14 00:42:22 01:03:14 01:23:34 01:28:28 01:46:14 02:08:09 02:31:48 02:59:08 03:17:34        
SENART  mai-11                     04:17:13        
amsterdam oct. 2013 00:04:27 00:20:10 00:39:50 00:59:37 01:19:37 01:22:45 01:39:40 01:59:51 02:22:01 02:52:49 03:09:59   POUR 42,7KM  
                                 
prévision amsterdam KM1 KM2  ALLURE à SUIVRE JUSQU'AU SEMI ALLURE à SUIVRE JUSQU'AU 35 et 36 37 38 39 40 41 42
Départ tranquille   00:04:20 00:04:10 00:03:59     00:03:59     0:04:02 0:04:04 0:04:06 0:04:08 0:04:10 0:04:18 0:04:22
    00:04:27 00:04:02                          
    TEMPS DE PASSAGE EN FONCTION DES KM  prévision et réalisé relevé gps                  
    1 5 10 15 20 21,1 25 30 35 40 42,2 arrivée amsterdam 42,7km    
prévision amsterdam 00:04:20 00:20:27 00:40:22 01:00:17 01:20:12 01:24:35 01:40:07 02:00:02 02:19:57 02:40:27 02:49:59        
temps réalisé pris au gps  00:04:27 00:20:10 00:39:50 00:59:37 01:19:37 01:22:45 01:39:40 01:59:51 02:22:01 02:52:49 03:09:59 03:14:38      

 

 

 

TCS Amsterdam Marathon 2013 | Result [naam]

Details

 Bib number 1021
Name Fabrice Sueur
City Ferques
Country FRA
Distance TCS Amsterdam Marathon
Category M40
Overall place 967 / 11292
Category place 201
Speed 13,008 Km/Hour
Gross time 3:14:49
Net time 3:14:38
Net split times (difference)
5 Kilometer 20:42 (20:42)
10 Kilometer 40:41 (19:59)
15 Kilometer 1:00:43 (20:02)
20 Kilometer 1:21:00 (20:17)
Half marathon 1:25:24
25 Kilometer 1:41:00 (20:00)
30 Kilometer 2:01:22 (20:22)
35 Kilometer 2:23:52 (22:30)
40 Kilometer 2:57:58 (34:06)
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